Šalvia lekárska – zázračná liečivá bylina

O šalvii sa toho už narozprávalo. Naše staré mamy ju využívali pri varení, ale aj v ľudovej medicíne a dodnes sa hovorí o jej blahodárnych účinkoch na ľudský organizmus. Nakoľko neobsahuje žiadne omamné látky, dodnes sa využíva v medicíne a o jej účinkoch sa presvedčil nejeden chorý.

Odkiaľ táto zázračná bylinka pochádza a prečo je v medicíne taká známa? Pozrieme sa nielen na jej účinky, ale aj na to, v akých podobách sa s ňou môžete stretnúť.

O šalvii lekárskej

Šalvia lekárska, latinsky Salvia officinalis, je teplomilná bylina, ktorá dorastá do výšky okolo pol metra až metra, máva približne 75 cm. Má výraznú vôňu, pričom sa hovorí, že ženám vonia inak ako mužom.

Videli ste už šalviu vo svojom prirodzenom prostredí? Podobá sa na polokrík a pestuje sa na slnečných lúkach. Ide o viacročnú, stále zelenú rastlinu, pričom má drobné zelené a žilnaté lístky. Kvety šalvie sú fialovej farby a majú zaujímavý tvar.

Zloženie

Prečo sa šalvia považuje za liečivú bylinu a teší sa čoraz väčšej obľube v medicíne? Vďaka jej obsahu vitamínov a minerálnych látok. Okrem toho obsahuje aj mnoho ďalších dôležitých látok, napríklad bielkoviny, ale aj sacharidy a lipidy.

Obsah cenných látok

Šalvia obsahuje množstvo vitamínov. Sú nimi napríklad vitamín B1, B2, B3, B6, C, E a K. Vitamín B2 podporuje zdravie pokožky, vlasov a nechtov, B3 je zase významný pri nervovej, svalovej a srdcovej činnosti. Vitamín C sa stará o celkové zdravie, E je dôležitý antioxidant a K upravuje zrážanlivosť krvi.

Okrem vitamínov obsahuje aj množstvo minerálnych a ďalších cenných látok. Ktoré to sú?

• minerálne látky: draslík, vápnik, meď, železo, horčík, mangán, zinok, selén
• farbivo a provitamín vitamínu A, betakarotén
• vláknina
• hormóny fytoestrogény
• silice, triesloviny, flavonoidy a saponíny

Blahodárne účinky

Vďaka svojmu zloženiu má šalvia úžasné účinky na náš organizmus. Najviac sa využíva na posilnenie imunity, potencie, krvného obehu a nervovej sústavy. Aké sú jej hlavné účinky?

• posilňuje imunitný systém
• má protizápalový a antibakteriálny účinok
• zvyšuje potenciu
• pomáha pri ženských problémoch
• podporuje krvný obeh a nervovú sústavu
• slúži ako prvá pomoc pri horúčke, angíne či bolestiach žalúdka
• lieči problematickú pleť
• zlepšuje zvládanie stresu
• zlepšuje koncentráciu a pamäť
• pomáha pri mastnote a vypadávaní vlasov
• pomáha pri nadmernom potení

Podpora krvného obehu a nervovej sústavy

Máte problém s pamäťou či stresom? Neviete sa koncentrovať a cítite sa vyčerpaní? Vďaka svojmu zloženiu vám môže šalvia pomôcť so zvládaním psychického stresu. Okrem toho zlepšuje aj krvný obeh a stav ciev.

Antibakteriálne účinky

Vďaka obsahu saponínov a flavonoidov má šalvia protizápalové účinky. Aj preto sa často používa pri zápaloch v ústnej dutine či na vonkajšie poranenia. Šalvia má celkovo výborný vplyv na imunitný systém nášho organizmu a zlepšuje našu obranyschopnosť.

Zvyšovanie potencie a riešenie ženských problémov

Možno ste už počuli aj o jej podpore potencie. Vďaka fytoestrogénu podporuje lepšie prekrvenie pohlavnej sústavy, čo má za následok celkovú podporu potencie. Okrem toho pôsobí aj na hormóny a zlepšuje sexuálnu energiu.

Využíva sa takisto ako podporná liečba pri gynekologických ťažkostiach, ako je nepravidelný menštruačný cyklus či rôzne príznaky súvisiace s prechodom.

Liečba nadmerného potenia?

V dôsledku hormonálnych zmien a rôznych problémov trápi množstvo ľudí nepríjemný symptóm, nadmerné potenie. Práve šalvia má podporné účinky, ktoré nadmerné potenie zmierňujú, a preto ju môžete nájsť aj v niektorých antiperspirantoch.

Použitie

Šalvia lekárska má široké použitie. Je vhodná nielen na vonkajšie, ale aj vnútorné použitie, pričom si môžete vybrať z viacerých foriem:

• čaje
• kvapky
• tinktúry
• tabletky

Na vonkajšie použitie sa pripravuje obklad zo šalvie, ktorý spravíte zo štvrť litra vriacej vody a niekoľkých čajových lyžičiek sušenej šalvie. Takýto odvar dáte vylúhovať a neskôr do neho namáčate obklady.

Šalvia ako korenie

Šalvia sa využíva nielen v medicíne a kozmetike, ale takisto si nájde svoje využitie aj v kuchyni. Nakoľko je veľmi aromatická, netreba to s ňou preháňať, no výborne sa hodí do marinád k bravčovému či hovädziemu mäsu.

Dávkovanie

Nakoľko má šalvia rôzne formy využitia, povieme si o pravidlách pri každom z nich.

• Pri čaji by ste sa mali orientovať dávkovaním od výrobcu. Odporúča sa však nepiť viac ako dve šálky čaju denne.
• Ak si pripravujete odvar sami, pre istotu je lepšie vypiť len 1 hrnček denne, nakoľko môže byť oveľa silnejší ako čaj
• Pri kvapkách a tinktúrach sa taktiež držte dávkovania od výrobcu a nepresahujte povolené množstvo.
• Čo sa tabletiek týka, riaďte sa inštrukciami výrobcu.
• Ak si budete robiť obklady zo šalvie, lúhovanie by nemalo trvať viac ako 15 minút.

Vedľajšie účinky

Pri dodržiavaní dávkovania by ste nemali mať žiadne vedľajšie účinky. U niektorých sa ale pri vyššej dávke šalvie objavia komplikácie, ako napríklad tráviace ťažkosti. Takisto tehotné a dojčiace ženy by sa užívaniu šalvie mali vyhýbať, nakoľko zastavuje tvorbu mlieka.

Pestovanie

Chcete si šalviu pestovať doma? Samotné listy, prípadne vňať, si viete spracovať tak, aby ste z nich mohli v budúcnosti robiť čaje, prípadne tinktúry. Takisto ju môžete využívať ako domáce korenie.

Na čo sa pri pestovaní šalvie zamerať:

• šalviu pestujte z odrezkov rastlín
• bylinku chráňte pred mrazom, je totiž teplomilná
• pôda by mala byť ľahká a bohatá na dusík a vápnik
• hnojte ju organickým hnojivom
• na začiatku ju zalievajte častejšie

Zber sa následne uskutočňuje v období pred kvitnutím, a teda približne v máji alebo v júni. Najlepšie, ak je vtedy sucho. Šalviu následne sušte na suchom a tmavom mieste.

Skladovanie

Takisto ako pri sušení, sa šalvia skladuje na suchom a tmavom mieste, a to pri izbovej teplote do 22°C.

Skúsenosť redakcie

Najviac si ľudia obľúbili šalviu v spojení s problémami s nadmerným potením. Niektorým pomáha a iným nie. Pravdepodobne záleží od formy užívania, ale nakoľko to na každého vplýva inak, je potrebné to vyskúšať priamo na sebe.

Pri tabletkách zo šalvie je výhoda v tom, že máte presne dané dávkovanie, takže môže byť účinok rýchlejšie viditeľný. Pri čajoch, naopak, nikdy nedáte presne tú istú dávku ako včera, nakoľko záleží od množstva bylinky a času lúhovania.

Odporúčané produkty