spaľovač tukov

Spaľovač tukov: Viete, ako si vybrať ten správny?

Samotná efektivita cvičenia závisí od viacerých faktorov. Typu cvičenia, intenzity, ako i voľby vhodných výživových doplnkov. Vrátane proteínového nápoja vám ...
mandle

Mandle ako chutné semená najstaršieho stromu. Ich účinky na zdravie vás prekvapia

Sladká maškrta, ingrediencia do obľúbeného koláčika alebo súčasť plnohodnotného jedla. Mandle môžete konzumovať v rôznych formách a kombináciách. Okrem toho, ...
cícer

Cícer je klenotom medzi strukovinami. Pripravte si ho podľa týchto chutných receptov

Malé nenápadné guličky, ktoré v sebe ukrývajú množstvo zdraviu prospešných látok. Práve vďaka nim a tiež jemnej orieškovej chuti sa ...
bulgur

Bulgur: Viete v čom je výnimočný a ako ho chutne pripraviť?

Zatiaľ čo v našich končinách ešte stále patrí k pomerne neznámym potravinám, v domácnostiach na Blízkom východe má svoje miesto ...
železo

Železo v ľudskom tele. Funkcie, dávkovanie a tipy, ako doplniť nedostatok železa

Síce tvorí iba 0,005% hmotnosti ľudského tela, no jeho príjem rozhodne netreba podceňovať. Železo patrí do skupiny stopových prvkov, pričom ...
pohánka

Zistite viac o pohánke: Účinky na zdravie, ako ju pripraviť + RECEPT na zaručene chutné pohánkové rizoto

Pokiaľ sa vo svojom jedálničku snažíte vyhýbať lepku, no chcete prijímať živiny obsiahnuté v celozrnných výrobkoch, potom by ste určite ...
avokádo

Spoznajte avokádo, ovocie, ktoré by nemalo chýbať v žiadnom jedálničku

Avokádo rastie na zemi dlhé tisícročia, jeho chuť a priaznivé účinky však začali ľudia objavovať oveľa neskôr. Aj dnes sa ...
zázvorový čaj

Zázvorový čaj a jeho pozitívne účinky: Zistite, prečo by ste ho mali piť aj vy

Zázvor patrí dlhé tisícročia k liečivým zázrakom. Využíva sa ako prevencia pri rôznych ochoreniach ako nachladnutie či tráviace ťažkosti, taktiež ...
lastovičník väčší

Lastovičník väčší je dobrý sluha, ale zlý pán. Ako ho používať a v čom skutočne pomáha?

Lastovičník väčší je veľmi príjemná, aj keď trochu kontroverzná rastlina. Chelidonium majus, ako znie jej latinský názov, bola už v ...
zlatobyľ obyčajná

Zlatobyľ obyčajná ako rýchla pomoc pri problémoch s močovými cestami: Spoznajte túto liečivú bylinu

Zlatobyľ obyčajná patrí do skupiny rastlín, ktoré majú pozitívny vplyv na naše zdravie, najmä na zdravie močových ciest. Vedeli to ...
bcaa

BCAA: Aminokyseliny, ktoré sľubujú ľahšiu cestu k vytúženému objemu

Ak sa snažíte ísť na budovanie svalovej hmoty nie len silou, ale aj rozumom, pravdepodobne ste sa už so skratkou ...
kešu maslo

Kešu maslo: Výživná lahôdka, ktorá nasýti, ozdraví aj zachutí 

Už ste o ňom počuli? Kešu maslo je dnes horúcim hitom zdravej výživy a stále častejšie sa s ním môžete ...
kuskus

Kuskus: Zdravý, chutný, jednoduchý na prípravu. Zamilujte si ho tiež!

Ako ste na tom s kuskusom? Je stálicou vo vašom jedálničku, alebo len abstraktným pojmom, pod ktorým ani neviete, čo ...
tekvica

Tekvica: Nie len chutná, ale aj mimoriadne zdravá

Vďaka jej charakteristickej farbe a tvaru ju dokáže rozpoznať už malé dieťa. Spája sa nám s jeseňou a zvykli sme ...
žerucha

Žerucha: Nenápadná superpotravina, ktorú si vypestujete aj na okne 

Jej meno ste už určite mnohokrát počuli, no o jej blahodarných účinkoch na zdravie a vitalitu možno neviete vôbec nič ...
eukalyptový olej

Vyskúšajte výnimočnú silu eukalyptového oleja a zdravo dýchajte

Pri slove eukalyptus si asi veľa z nás predstaví krásne sviežu arómu podobnú mentolu alebo mäte. Eukalyptus je stálo-zelená rastlina ...
matcha čaj

Vsaďte na zelenú, doprajte si matcha čaj

Ak ešte stále neviete, čo presne si máte predstaviť pod pojmom matcha čaj, určite si prečítajte nasledujúci článok, ktorý vás ...
veronika lekárska

Liečivá Veronika lekárska na dobré dýchanie a trávenie

Mnoho z nás ani len netuší, ako všestranne sa dá použiť tento na pohľad jemný kvet, ktorý počas leta a ...
žihľava

Neprehliadnite liečivé účinky žihľavy dvojdomej

Žihľavu, lat. Urtica dioica, asi netreba nikomu obzvlášť predstavovať. Jej pŕhlivé schopnosti zažil asi každý z nás. Ide o trvalku, ...
rozmarín lekársky

Spoznajte pozitívne účinky rozmarínu lekárskeho

Rozmarín lekársky, lat. Rosmarinus officinalis, v preklade „morská rosa“, môžete nájsť ako bylinku v každom záhradníctve. Hoci ho preferujeme najviac ...
proteín

Čo musíte vedieť o proteíne, aby ho telo naplno zúžitkovalo

Bielkoviny (proteíny) sa nachádzajú v každom kúsku ľudského organizmu. Neovplyvňujú len svaly, ale aj každý orgán v tele, kosti, pokožku ...
mandľové maslo

Mandľové maslo sa uplatní nielen ako maškrta, ale aj pri varení

Milujeme maškrtenie. Ak objavíme potravinu, ktorá poteší chuťové poháriky a navyše je o niečo šetrnejšia k postave než klasické sladkosti, ...
vápnik

Vápnik neprospieva len kostiam a zubom, dôležitý je pre celé telo

Vápnik je minerálom, ktorého význam pre zdravie je dlhodobo známy. Veď už staré mamy zvykli hovorievať, že kto pije dostatok ...
draslík

Draslík je dôležitý pre srdce, svaly a nervovú sústavu

Draslík patrí do palety dôležitých minerálov, bez ktorých by ľudské telo nefungovalo optimálne. Aj napriek tomu o ňom bežná populácia ...
pomelo

Pomelo: pod hrubou šupkou sa skrýva bohatý zdroj vitamínu C

Veľké žlté ovocie, ktoré nachádzame na pultoch supermarketov starostlivo zabalené do fólie a sieťky, je priam nabité vitamínmi. Pomelo sme ...
jojobový olej

Jojobový olej pomôže s kožnými problémami, suchou pleťou aj lupinami

Jojobový olej sa vďaka svojim účinkom stáva súčasťou dennej starostlivosti o pleť a vlasy mnohých z nás. Používa sa ako ...
čierny čaj

Čierny čaj – aké sú jeho účinky na naše zdravie a čo všetko v sebe ukrýva?

Čierny čaj je pre mnohých z nás neodmysliteľnou súčasťou dňa a predstavuje typického zástupcu zo všetkých čajov. Je to pravdepodobne ...
mačací pazúr

Mačací pazúr – objavte silu peruánskej byliny posilňujúcej imunitu

Mačací pazúr, alebo tiež Vilcacora, Uňa de Gato či remdihák plsnatý - to všetko sú názvy pre bylinu, ktorá bola ...
praslička roľná

Praslička roľná – aké sú účinky tejto prehistorickej bylinky na naše zdravie?

Praslička roľná je pre mnohých len divo rastúcou burinou, avšak táto bylina sa už od dávnych čias využíva pre svoje ...
mäta pieporná

Mäta pieporná – tradičná bylina s množstvom priaznivých účinkov na naše zdravie

Mäta pieporná je známa aromatická bylina, ktorej listy obsahujú mentol. Ide o trvácu rastlinu so svetlofialovými kvetmi, ktorá sa pestuje ...